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合理控制比赛节奏，进行有效的休息，及时补充水分。
根据对方球队的特点调整战术，例如加强防守、利用快速反击等。
根据对方防守和进攻特点调整战术，例如加强个人进攻或团队配合。
通过观看比赛录像和模拟比赛情况，提升对对手进攻意图的预测能力。
佩戴专业的运动护具，并进行脚踝的强化训练，避免在不平坦的地面上剧烈运动。